Mitä on psykoterapia?

Psykoterapia on tavoitteellista, ammatillista keskusteluhoitoa, jonka avulla pyritään lievittämään psyykkistä kärsimystä, parantamaan elämänlaatua ja tukemaan yksilön voimavaroja. Psykoterapia tarjoaa turvallisen ja luottamuksellisen tilan käsitellä tunteita, ajatuksia ja kokemuksia yhdessä psykoterapeutin kanssa.

Psykoterapia voi auttaa monenlaisissa elämäntilanteissa ja mielenterveyden haasteissa kuten ahdistuksessa, masennuksessa, kriiseissä, ihmissuhdeongelmissa, stressissä, uupumuksessa ja elämänmuutoksissa. Työskentely voi olla lyhyt- tai pitkäkestoista ja se suunnitellaan aina asiakkaan tarpeiden ja tavoitteiden mukaan.

Psykoterapian menetelmät ja lähestymistavat vaihtelevat psykoterapeuttien koulutustaustan mukaan. Yhteistä kaikille on kuitenkin vuorovaikutuksellinen ja tavoitteellinen työskentely, jossa asiakas ja psykoterapeutti etsivät yhdessä keinoja hyvään elämään.

Psykoterapiaa tarjotaan yksilöille ja pareille. Tapaamiset voivat toteutua kasvokkain vastaanotolla tai etänä videoyhteyden kautta.

Yksilöpsykoterapia

Onko elämässäsi tilanne, josta et löydä ulospääsyä? Tuntuuko, että voimat ovat lopussa, kärsiminen saa riittää ja kaipaat muutosta? Saatat huomata palaavasi yhä uudelleen samaan ahdistavaan tilanteeseen tai toistavasi vahingollista kaavaa. Ehkä läheisesi ongelma herättää huolta ja kaipaat siihen ulkopuolista näkökulmaa.

Psykoterapia on tutkitusti tehokas keino tukea jaksamista ja löytää ratkaisuja. Muutos voi tapahtua nopeasti tai vähitellen, mutta se on aina mahdollinen. Vaikka tilanne saattaa nyt tuntua ylitsepääsemättömältä, ratkaisu voi toisinaan olla yllättävän yksinkertainen.

Lyhytpsykoterapia riittää monille, mutta joskus pidempikestoinen KELA-korvattava psykoterapia on tarpeen.

Yksilöpsykoterapia voi auttaa esimerkiksi, jos:

  • kärsit masennuksesta, ahdistuksesta tai paniikkioireista

  • jännität tai pelkäät liikaa

  • olet toimettomuuteen tai alakuloon taipuvainen

  • tunnet epätoivoa vanhemmuudessa

  • olet työssäsi uupunut

  • etsit uutta suuntaa elämällesi

  • löydät toistuvasti epäsopivan kumppanin

  • olet eron partaalla

  • sinulla on päihdeongelma (alkoholi, huumeet)

  • olet jumittunut "junnaamaan" paikoillaan etkä oikein tunnu etenevän asiassasi

  • kamppailet toiminnallisen riippuvuuden kanssa (peli, netti, seksi jne.)

  • olet päihdeongelmaisen läheinen (lapsi, puoliso, vanhempi, ystävä)

  • painit minkä tahansa sinua kuormittavan asian kanssa

Paripsykoterapia

Paripsykoterapian tavoitteena on vahvistaa ja parantaa sinun ja kumppanisi välistä suhdetta. Se voi auttaa löytämään uusia tapoja ratkaista ristiriitoja, palauttaa yhteyden tunnetta ja rakentaa suhdetta uudelleen. Paripsykoterapia on hyödyllistä kaikissa parisuhteen vaiheissa – niin kriisin keskellä kuin ennaltaehkäisevässä työssäkin.

Terapian aikana voidaan käsitellä esimerkiksi konflikteja, eroamiseen liittyviä tunteita, luottamuksen tai arvostuksen puutetta, fyysisen läheisyyden ja seksuaalisuuden kysymyksiä tai mitä tahansa tekijöitä, jotka estävät tasapainoisen ja hyvän parisuhteen.

Paripsykoterapiasta on tutkitusti merkittävää hyötyä. Tyypillisesti tapaamisia on 5–12 kertaa, mutta myös pitkäkestoinen KELA-korvattava paripsykoterapia on mahdollinen.

Paripsykoterapia voi olla avuksi esimerkiksi, jos:

  • olette erimielisiä talousasioista tai riitelette rahasta

  • kotityöt aiheuttavat jatkuvaa kiistaa

  • kumppanin menoista tai ajankäytöstä syntyy erimielisyyksiä

  • fyysisen läheisyyden määrä tai laatu mietityttää

  • seksuaalisuuteen ja erotiikkaan liittyvät odotukset eroavat

  • lastenkasvatuksesta on eri näkemyksiä

  • koet tyytymättömyyttä kumppaniisi

  • riippuvuudet kuormittavat parisuhdetta

  • pohditte eroa tai olette jo päättäneet erota, mutta haluatte tehdä sen sovussa

  • kohtaatte uusioperhe-elämän haasteita

  • olette seksuaalivähemmistöön kuuluva pari

  • "exien" tai lähisukulaisten rooli aiheuttaa jännitteitä

  • luottamus on rikkoutunut esimerkiksi pettämisen seurauksena

  • taloudelliset haasteet kuormittavat suhdetta

  • sukupuoliseen suuntautumiseen liittyvät kysymykset vaikuttavat parisuhteeseen

OTA MEIHIN YHTEYTTÄ